女性养生

引导语：我们每天都在喝水，这看似很普通的事情却隐藏着很深的玄机。究竟怎样喝水才能达到出乎我们意料的效果，总听大家说多喝水多喝水，可水究竟能给我们带来哪些好处，怎么喝才会让它的功效发挥出最大的作用呢？下面就一起来看看，怎么样喝水才能让女人更加“柔情似水”，美丽动人吧。

常见问题一：失眠了怎么办

失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

应该这样做：热水澡、泡脚

睡前洗热水澡，或者热水泡脚，让全身温度适宜，弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的按摩功效。是最好的安抚镇静剂。

常见问题二：脸上的斑点越来越多

斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。

应该这样做：清晨喝白开水

我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水，这样做能很有效的清除体内的毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，还有人说要喝柠檬水。到底什么水才能更好的排毒呢？小编还是建议大家清晨一早醒来，喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开，以上说的几种水喝进我们的体内，还需要体内转化，不能及时起到冲刷体内的作用，就更谈不上排毒了。所以起床后喝一杯无色无味清澈的白开水最好不过的排毒方法了。

常见问题三：感冒流鼻涕

感冒时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒很有效的方法。当我们感冒时，人体出于自我保护的反应会自我降温，这时会出汗、皮肤蒸发水分增多，新陈代谢频繁。

应该这样做：比平时喝更多的水

感冒时，一定要喝比平常还要多的水。出汗、新陈代谢频繁。人体会缺失大量水分。多多喝水不仅排汗而且利尿，会将体内细菌毒素尽快排除，感冒也会好的更好。

常见问题四：喝凉水都增肥

这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖。

这时有的MM会说，不喝水可以减肥！泡泡郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。

应该这样做：餐后半小时喝水

喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉，减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

常见问题五：嗓子发痒咳嗽停不了

嗓子难受、有痰却咳不出来，说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢？这时最需要的就是喝水。

应该这样做：一定要喝热水

凉水是解决不了任何问题的，热水能有效稀释痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低。

常见问题六：恶心干呕

导致恶心的原因有很多，一方面是饮食不当，另一方面也可能因为天气闷热或者空气不畅通，晕车晕船等等都有可能引起恶心症状。以往大家出现这种状况都会拼命的忍住，毕竟呕吐会有种很不雅的形象。但其实大家忽略了，恶心的时候，吐出来才是解决恶心最有效的方法。

应该这样做：喝温盐水

不要害怕呕吐，吐出脏东西以后会让身体舒服很多。如果难以吐出，可以选择温盐水进行催吐。涂完之后，温盐水漱口也可以起到消炎消毒的作用。呕吐之后会有脱水现象发生，温盐水也可以很好的及时补充体内缺失水分。

常见问题七：便秘

便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，这需要查清楚原因并增加饮水量。

应该这样做：大口大口喝水

除了吃香蕉，你可以选择大口大口喝水。注意，不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

编后语：女人是水做的，充分的水分是健康和美容的保障。因而喝水也是有讲究的，它可在我们的生活中占着举足轻重的作用。为了我们的健康，大家赶快收藏起来好好学学以上的喝水方式吧！